De kunst van gezond bewegen
Mindfulness: de kunst van in het hier en nu te zijn
DE MINDFUL FYSIOTHERAPEUT
Behalve fysiotherapie biedt Fysioart ook Mindfulness. Bij Fysioart is Anita Schrott gespecialiseerd in het aanbieden van mindfulness binnen een fysiotherapeutische setting. Mindfulness is een gemoedstoestand die wordt gekenmerkt door bewustwording van de eigen gevoelens en gedachten, zonder onmiddellijk over te gaan op automatische reacties. Mindfulness is een bewezen effectieve behandelvorm bij pijn-, stress en angstklachten. Mindfulness wordt binnen de fysiotherapie ingezet worden voor verbeteren van de bewegingskwaliteit, ter vermindering van stress gerelateerde klachten en ter vermindering van chronische pijn en/of de patiënt hier beter mee leren omgaan.
Voor wie is mindfulness geschikt
Mindfulness is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan meer rust en balans in zijn of haar leven. Bent u vaak in gedachten met iets anders bezig dan waar u op dat moment mee bezig bent? Of bent u langer van slag dan u wilt als er iets vervelends gebeurt? Wilt u meer rust in uw hoofd? U wilt in een intensieve training werken aan het ontwikkelen van deze grondhouding van rust en balans. Dan is mindfulness een goede keuze.Uw resultaat met de cursus mindfulness
In de cursus mindfulness helpt Anita u meer zelfvertrouwen en rust te krijgen. In acht weken tijd, twee uur per week, gaat u concreet aan de slag met mindfulness in uw dagelijkse leven en werk. In de training wisselen ervaringsgerichte, lichaamsgerichte en bewustzijnsgerichte oefeningen elkaar af. U leert uw aandacht te vestigen op uw ademhaling, te leven vanuit uw hart, wat uw automatische reacties zijn en leert stress eerder herkennen, waardoor u meer rust vindt in uw werk en uw dagelijks leven. Mindfulness binnen uw dagelijkse leven vergt oefening. U krijgt naast de cursus toegang tot de website ‘De Mindful Fysiotherapeut’, zodat u ook thuis kunt trainen. Op de website vindt u onder meer informatie over mindfulness, MP3 opnames ten behoeve van meditatieoefeningen en uitgeschreven bewegingsoefeningen.Het rendement van mindfulness is geweldig, geef het een kans.
Toepassing en effecten van Mindfulness
Mindfulness word toegepast bij:- Stressklachten
- Burn-out klachten
- Gebrek aan energie
- Angstklachten
- Lichte depressie
- Chronische pijnklachten
- Minder piekeren
- Verbeterd de slaapkwaliteit
- Minder reactief handelen
- Meer rust en balans in het leven
- Meer geluk en tevredenheid
- Beter omgaan met chronische pijn
- Een groter reactievermogen
- Minder angst, stress, somberheid en irritatie